Bàn phím công thái học và sự thoải mái khi gõ

Nếu cổ tay, ngón tay hoặc vai của bạn cảm thấy mệt mỏi sau những lần gõ phím dài thì bàn phím có thể là một phần của vấn đề. Nó có thể không phải là phần duy nhất. Chiều cao ghế, chiều cao bàn, vị trí chuột và thói quen đánh máy cũng rất quan trọng.

Điều gì tạo nên một bàn phím tiện dụng?

Bàn phím tiện dụng cố gắng giảm bớt các góc khó xử. Bố cục chia đôi có thể cho phép bàn tay của bạn ngồi gần hơn với chiều rộng của vai. Hình dáng dạng lều có thể làm giảm khả năng xoay của cẳng tay. Giếng phím cong có thể rút ngắn thời gian di chuyển của ngón tay. Một số bảng còn di chuyển các phím chung đến gần ngón tay cái hơn.

Những lựa chọn này không phải là để trông khác thường. Chúng nói về việc để tay bạn làm việc ở tư thế bình tĩnh hơn.

Vấn đề cổ tay trung lập

Hãy thử điều này: đặt tay lên bàn phím và nhìn vào cổ tay của bạn. Nếu chúng uốn cong mạnh ra ngoài, lên trên hoặc xuống dưới, bạn có thể đang tạo thêm căng thẳng sau mỗi lần nhấn.

Góc bàn phím thấp hơn thường giúp ích. Nhiều người thực sự gõ phím tốt hơn với bàn chân sau gập vào trong vì cổ tay không cần phải cong nhiều.

Đừng bỏ qua phần còn lại của bàn làm việc

Bàn phím tốt hơn không thể sửa được bàn quá cao. Vai của bạn không nên nâng lên trong khi gõ. Khuỷu tay của bạn nên nghỉ ngơi một cách tự nhiên. Con chuột của bạn phải ở đủ gần để bạn không thể với tới nó cả ngày.

Nếu bạn sử dụng máy tính xách tay trong nhiều giờ, hãy xem xét bàn phím ngoài và màn hình nâng lên. Sự thay đổi duy nhất đó có thể làm giảm sự ảnh hưởng đến cổ và cổ tay trong tư thế sử dụng máy tính xách tay.

Giờ nghỉ vẫn được tính

Phòng ngừa đau không chỉ là phần cứng. Những khoảng dừng ngắn, duỗi tay và chuyển đổi nhiệm vụ có thể giúp ngăn ngừa căng thẳng lặp đi lặp lại. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn, hãy ngừng cố gắng vượt qua và nói chuyện với chuyên gia y tế.

Chọn một bảng công thái học

Bắt đầu đơn giản. Hãy thử một chiều cao thoải mái và góc cổ tay vừa phải trước khi mua thứ gì đó cực chất. Nếu bạn vẫn cảm thấy căng thẳng, hãy xem xét bàn phím tách rời, dạng lều hoặc nhỏ gọn.

Bàn phím tiện dụng phù hợp sẽ biến mất trong thói quen của bạn. Bàn tay của bạn sẽ ít cảm thấy bị mắc kẹt hơn, không bị buộc phải học một câu đố mỗi khi bạn gõ.