Tastiere ergonomiche e comfort di digitazione
Se i polsi, le dita o le spalle si sentono stanchi dopo lunghe sessioni di digitazione, la tastiera può essere parte del problema. Potrebbe non essere l'unica parte. Altezza della sedia, altezza della scrivania, posizione del mouse, e le abitudini di digitazione tutta la materia troppo.
What Makes a Keyboard Ergonomico?
Una tastiera ergonomica cerca di ridurre gli angoli scomodi. Un layout diviso può lasciare che le mani si siedano più vicino alla larghezza della spalla. Una forma a tenda può ridurre la rotazione dell'avambraccio. Una chiave curva ben può accorciare il viaggio delle dita. Alcune schede anche spostare le chiavi comuni più vicino ai pollici.
Queste scelte non riguardano l'aspetto insolito. Si tratta di lasciare che le mani funzionino in una posizione più tranquilla.
Neutral Wrists Matter
Prova questo: posiziona le mani sulla tastiera e guarda i polsi. Se si piegano bruscamente verso l'esterno, verso l'alto o verso il basso, si può aggiungere lo stress con ogni stampa.
Un angolo di tastiera inferiore spesso aiuta. Molte persone effettivamente digitare meglio con i piedi posteriori piegati, perché i polsi non devono piegarsi tanto.
Non ignorare il resto della scrivania
Una tastiera migliore non può fissare una scrivania troppo alta. Le spalle non devono essere sollevate durante la digitazione. I gomiti dovrebbero riposare naturalmente. Il mouse dovrebbe essere abbastanza vicino che non si sta raggiungendo per tutto il giorno.
Se si utilizza un computer portatile per ore, prendere in considerazione una tastiera esterna e una schermata rialzata. Quel singolo cambiamento può ridurre il compromesso collo e polso incorporato nella postura del computer portatile.
Breaks Still Count
La prevenzione del dolore non è solo hardware. Le brevi pause, gli allungamenti delle mani e le attività di commutazione possono aiutare a prevenire lo sforzo ripetitivo. Se il dolore persiste, smettila di spingerlo e parla con un medico.
Scegliere un consiglio ergonomico
Iniziare semplice. Prova un'altezza confortevole e un angolo di polso neutro prima di acquistare qualcosa di estremo. Se si sente ancora tensione, guardare le tastiere divise, tendate o compatte.
La tastiera ergonomica giusta dovrebbe sparire nella vostra routine. Le vostre mani dovrebbero sentirsi meno intrappolati, non costretti a imparare un puzzle ogni volta che si digita.