Erqonomik Klaviaturalar və Yazmaq Rahatlığı

Əgər biləkləriniz, barmaqlarınız və ya çiyinləriniz uzun yazma seanslarından sonra yorğunluq hiss edirsə, klaviatura problemin bir hissəsi ola bilər. Bu, yeganə hissə olmaya bilər. Kreslo hündürlüyü, stolun hündürlüyü, siçan mövqeyi və yazı vərdişləri də vacibdir.

Klaviaturanı erqonomik edən nədir?

Erqonomik klaviatura yöndəmsiz bucaqları azaltmağa çalışır. Ayrılmış düzülmə əllərinizi çiyin genişliyinə yaxın oturmağa imkan verə bilər. Çadırlı forma ön kolun dönməsini azalda bilər. Əyri açar quyusu barmaqların hərəkətini qısalda bilər. Bəzi lövhələr də ümumi düymələri baş barmaqlara yaxınlaşdırır.

Bu seçimlər qeyri-adi görünməyə aid deyil. Onlar əllərinizin daha sakit vəziyyətdə işləməsinə imkan verir.

Neytral biləklər vacibdir

Bunu sınayın: əllərinizi klaviaturaya qoyun və biləklərinizə baxın. Əgər onlar kəskin şəkildə xaricə, yuxarıya və ya aşağıya əyilirlərsə, hər basışda stress əlavə edə bilərsiniz.

Aşağı klaviatura bucağı tez-tez kömək edir. Bir çox insanlar arxa ayaqları qatlanmış halda daha yaxşı yazır, çünki biləklər çox əyilmək məcburiyyətində deyil.

Masanın qalan hissəsini laqeyd yanaşmayın

Daha yaxşı klaviatura çox hündür masanı düzəldə bilməz. Yazarkən çiyinləriniz qaldırılmamalıdır. Dirsəkləriniz təbii şəkildə istirahət etməlidir. Siçan o qədər yaxın olmalıdır ki, bütün gün ona çatmayasan.

Noutbukdan saatlarla istifadə edirsinizsə, xarici klaviatura və qaldırılmış ekranı nəzərdən keçirin. Bu tək dəyişiklik laptopun duruşuna daxil edilmiş boyun və bilək kompromislərini azalda bilər.

Fasilələr hələ də sayılır

Ağrının qarşısının alınması yalnız aparat deyil. Qısa fasilələr, əllərin uzanması və tapşırıqların dəyişdirilməsi təkrarlanan gərginliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. Ağrı davam edərsə, onu itələməyi dayandırın və bir tibb mütəxəssisi ilə danışın.

Erqonomik lövhənin seçilməsi

Sadə başlayın. Həddindən artıq bir şey satın almadan əvvəl rahat bir hündürlük və neytral bilək bucağını sınayın. Hələ də gərginlik hiss edirsinizsə, bölünmüş, çadırlı və ya yığcam klaviaturalara baxın.

Düzgün erqonomik klaviatura gündəlik işinizdə yox olmalıdır. Əlləriniz daha az tələyə düşməlidir, hər yazdığınız zaman tapmaca öyrənməyə məcbur edilməməlidir.