Tastaturi ergonomice și confort de tastare
Dacă încheieturile, degetele sau umerii vă simt obosiți după sesiuni lungi de tastare, tastatura poate fi o parte a problemei. Poate că nu este singura parte. Înălțimea scaunului, înălțimea biroului, poziția mouse-ului și obiceiurile de tastare contează și ele.
Ce face ca o tastatură să fie ergonomică?
O tastatură ergonomică încearcă să reducă unghiurile incomode. Un aspect divizat vă poate lăsa mâinile să stea mai aproape de lățimea umerilor. O formă de cort poate reduce rotația antebrațului. O cheie curbată poate scurta cursa degetelor. Unele plăci mută, de asemenea, tastele comune mai aproape de degetele mari.
Aceste alegeri nu se referă la a arăta neobișnuit. Sunt despre a vă lăsa mâinile să lucreze într-o poziție mai calmă.
Încheieturile neutre contează
Încercați acest lucru: puneți mâinile pe tastatură și priviți-vă încheieturile. Dacă se îndoaie brusc spre exterior, în sus sau în jos, este posibil să adăugați stres cu fiecare apăsare.
Un unghi mai mic al tastaturii ajută adesea. Mulți oameni tastează de fapt mai bine cu picioarele din spate pliate, deoarece încheieturile nu trebuie să se îndoaie atât de mult.
Nu ignora restul biroului
O tastatură mai bună nu poate repara un birou care este prea înalt. Umerii tăi nu ar trebui să fie ridicați în timp ce tastezi. Coatele tale ar trebui să se odihnească în mod natural. Mouse-ul ar trebui să fie suficient de aproape încât să nu-l atingi toată ziua.
Dacă folosiți un laptop ore întregi, luați în considerare o tastatură externă și un ecran ridicat. Această singură schimbare poate reduce compromisul dintre gât și încheietura mâinii încorporat în postura laptopului.
Pauzele încă contează
Prevenirea durerii nu este doar hardware. Pauzele scurte, întinderea mâinilor și schimbarea sarcinilor pot ajuta la prevenirea efortului repetitiv. Dacă durerea persistă, nu o mai împingeți și discutați cu un medic.
Alegerea unei table ergonomice
Începe simplu. Încercați o înălțime confortabilă și un unghi neutru al încheieturii mâinii înainte de a cumpăra ceva extrem. Dacă încă mai simțiți efort, uitați-vă la tastaturile separate, în cort sau compacte.
Tastatura ergonomică potrivită ar trebui să dispară în rutina ta. Mâinile tale ar trebui să se simtă mai puțin prinse, nu forțate să învețe un puzzle de fiecare dată când tastați.