صفحه کلید ارگونومیک و راحتی تایپ
اگر مچ دست، انگشتان یا شانه های شما پس از جلسات طولانی تایپ احساس خستگی می کنند، ممکن است صفحه کلید بخشی از مشکل باشد. شاید تنها قسمت نباشد. ارتفاع صندلی، ارتفاع میز، موقعیت ماوس و عادتهای تایپ همگی اهمیت دارند.
چه چیزی یک صفحه کلید را ارگونومیک می کند؟
یک صفحه کلید ارگونومیک سعی می کند زوایای نامناسب را کاهش دهد. یک طرح تقسیم شده می تواند به دستان شما اجازه دهد به عرض شانه نزدیک تر بنشینند. شکل چادری می تواند چرخش ساعد را کاهش دهد. یک کلید خمیده می تواند حرکت انگشت را کوتاه کند. برخی از تابلوها نیز کلیدهای رایج را به انگشتان شست نزدیک می کنند.
این انتخاب ها برای غیرعادی به نظر رسیدن نیستند. آنها در مورد اجازه دادن به دست های شما در موقعیت آرام تر هستند.
مچ های خنثی مهم هستند
این را امتحان کنید: دستان خود را روی صفحه کلید قرار دهید و به مچ دست خود نگاه کنید. اگر آنها به شدت به سمت بیرون، به سمت بالا یا پایین خم می شوند، ممکن است با هر فشار دادن به استرس اضافه کنید.
زاویه پایین صفحه کلید اغلب کمک می کند. بسیاری از افراد در واقع بهتر تایپ میکنند با پاهای عقب جمع شده، زیرا مچها نیازی به خم شدن زیاد ندارند.
بقیه قسمت های میز را نادیده نگیرید
یک صفحه کلید بهتر نمی تواند یک میز بسیار بلند را تعمیر کند. در حین تایپ نباید شانه هایتان را بالا بیاورید. آرنج شما باید به طور طبیعی استراحت کند. ماوس شما باید به اندازهای نزدیک باشد که در تمام طول روز به آن دسترسی نداشته باشید.
اگر ساعت ها از لپ تاپ استفاده می کنید، یک صفحه کلید خارجی و یک صفحه نمایش برجسته را در نظر بگیرید. همین تغییر میتواند باعث کاهش وضعیت گردن و مچ دست شود.
شکست هنوز شمارش
پیشگیری از درد فقط سخت افزاری نیست. مکث های کوتاه، کشش دست، و تعویض وظایف می تواند به جلوگیری از فشارهای مکرر کمک کند. اگر درد ادامه داشت، فشار دادن آن را متوقف کنید و با یک متخصص پزشکی صحبت کنید.
انتخاب تخته ارگونومیک
ساده شروع کن قبل از خرید چیزهای شدید، ارتفاع راحت و زاویه مچ خنثی را امتحان کنید. اگر هنوز احساس فشار می کنید، به صفحه کلیدهای تقسیم شده، چادری یا فشرده نگاه کنید.
صفحه کلید ارگونومیک مناسب باید در روال شما ناپدید شود. دستان شما باید کمتر به دام افتاده باشند، نه اینکه مجبور شوند هر بار که تایپ می کنید یک پازل یاد بگیرید.